Obmedzte sladkosti, umývajte si zuby aspoň dva-trikrát denne… Tieto rady dobre poznáme. Pomáhajú nám proti bolesti a iným nepríjemnostiam. Zuby sú znakom krásy a zdravia… pokazené zuby znamenajú nedbalosť. Ako sa postarať o vlastný chrup?
- Kvalitná zubná kefka. Či už manuálna alebo elektrická, kľúčová je tvrdosť a tvar štetín. Niektoré hlavičky kefiek sú robené na šetrnosť k ďasnám a podobne. Akú vybrať? Opýtajte sa pokojne zubára. Novú kefku si kupujte každých pár mesiacov a zuby si čistite aspoň dve minúty. Nezabúdajte na zadné miesta a masírovanie ďasien.
- Pasta pre vaše ústa. Kľúčová zložka je fluorid plus abrazívne prímesy proti povlaku. Chuť nie je dôležitá, ale skôr to, či máte citlivé zuby, sú náchylné na krvácanie… zubnú pastu si vyberáme podľa svojich potrieb a problémov, i tu platí: nebojme sa opýtať nášho dentistu.
- Zubná niť. Aj keď si pravidelne čistíte zuby kefkou, zubná niť dokáže odstrániť zvyšky jedla a baktérie z tých miest, kam sa kefka nedostane – z medzizubných priestorov. Niektoré nite sú voskované, iné nie.
- Dentálna hygiena. Zubný kameň, ktorý sa tvorí na vašich zuboch, si doma neodstránite. Profesionálne čistenie ho odstráni a výrazne zníži riziko zápalov ďasien a paradontózy. Investícia do pravidelnej dentálnej hygieny je investíciou do zdravia vášho chrupu.
- Jedlo a životospráva. Sladkosti, fajčenie, neskoré večere… Veľa potravín má rôzne účinky. Napríklad mlieko, jogurty, syry a zelená listová zelenina – vplývajú na vápnik, ktorý posilňuje zubnú sklovinu.
- Ochrana pri športe a práci. Športové chrániče zubov sú nevyhnutné napríklad pri kontaktných tímových športoch, ale aj iných. Poznáme rôzne masky, pracovné náustky a pravidlá podľa ktorých sa správame.
- Preventívne prehliadky a návštevy zubára. Pravidelné návštevy zubára sú nevyhnutné pre udržanie zdravého úsmevu. Zubár dokáže odhaliť problémy so zubami a ďasnami v počiatočnom štádiu, kedy je liečba najjednoduchšia a najmenej bolestivá. Okrem toho, profesionálne čistenie odstráni zubný kameň a plak, ktoré si doma nedokážeme úplne odstrániť, a poskytne odborné rady na správnu ústnu hygienu. Vďaka pravidelným kontrolám môžeme predísť vážnejším problémom, ako sú zubný kaz, zápal ďasien alebo strata zubov.