Trampolíny takmer nemajú chybu – ste na jednom mieste, trebárs v súkromí vlastnej záhrade, hýbete sa, cvičite, bojujete s obezitou aj kardio problémami. Nezabíjate čas obrazovkou, máte zo seba dobrý pocit.
A preto by ste mali k tomuto koníčku viesť aj svoje ratolesti – lebo deti si trampolínu užijú desaťkrát viac ako dospelí. Aké sú teda dôvody pre cvičenie na detskej trampolíne?
- Mäkká podložka chráni kĺby. Celú silu nárazu a dopadu absolvuje pruženie trampolíny. Je to iné ako vyskočiť a dopadnúť na betón, alebo trebárs beh. Tam kĺby trpia – pri trampolíne nie.
- Návyk na šport. Kým kedysi ste museli deti zháňať pred tmou domov, dnes ich musíte od telefónov a počítačov vyháňať von. Pohyb a aktivita majú pre detské telo kľúčový význam – najmä v období vývinu. Ale dieťa si potrebuje aj osvojiť určité návyky, zvyknúť si na fyzickú námahu a zdrav rásť.
- Bez cestovania. Za trampolínami nemusíte jazdiť do telocviční a zábavných centier. Môžete si užiť domáce pohodlie – alebo si detské trampolíny objednať na nejaké podujatie typu detská oslava.
- Žiadna výbava. Na skákanie nepotrebujete žiadne drahé doplnky, oblečenie alebo ochranu. Skôr deti niečo odložia – prezuvky a topánky.
- Lepší metabolizmus. Zábavné cvičenie prispeje k lepšiemu tráveniu a procesom v detskom tele. Krvný obeh sa udržuje v rovnováhe a skákanie je výborná prevencia proti kardiovaskulárnym problémami – ktoré mávajú, žiaľ, aj maloletí.
- Dobre sa vypotiť. A čo duševné zdravie? Je rovnako dôležité ako to fyzické. Dobrá životospráva sa odráža na dobrom pocite a nálade, ktoré potrebujú aj deti, najmä ak sú vystavené stresu, náročným písomkám v škole a podobne.
- Motorika. Zmysel pre rovnováhu sa musí trénovať od útleho detstva, práve vtedy sa v tele vytvárajú nervové podmienky na to, aby človek nebol nemotorný aj v dospelosti.
- Zábava. Hlavný dôvod na koniec. Ide o srandu a pobavenie sa, to je na prvom mieste. Deti sa majú hrať a vy ako dospelí im to musíte zabezpečiť.
Nezabúdajte na pravidlá: pre bezpečnosť vášho potomstva by ste ho pri skákaní nemali spúšťať z dohľadu. Kupujte alebo prenajímajte len osvedčené a kvalitné trampolíny, napríklad na stránke zabavka.sk, trampolíny zbežne pohľadom kontrolujte (či sa niečo nepoškodilo) a nedovoľte deťom, aby sa na nich príliš bláznili, alebo na nej skákali v príliš veľkom počte. Trampolínu nestavajte pod stromy alebo k plotu, deti nech si odložia telefóny, nármaky, a iné doplnky. Dohliadnite na to, aby deti správne použivali rebrík, aby netrhali sieťku a aby k sebe nebrali tie najmenšie detičky, ktoré ešte nevedia rozprávať. A pred skákaním by sa mali vždy rozcvičiť.